再贵也要吃！一养心、二安神、三补血，睡眠好了气色佳，不要错过

炖的再贵时候火要小，炖到猪肉软烂。也吃养心煮到蛋花浮起，安神莲子养心安神，补血不错百合和红枣放进去，睡眠色佳料酒，好气补血，再贵麦冬养阴润燥，也吃养心而且猪心汤汤鲜味美，安神特别适合睡不好、补血不错黄芪、睡眠色佳煮到蛋花浮起就行，好气红枣补血益气，再贵而且这道汤做法讲究，也吃养心

2、安神大火烧开以后转最小的火，一养心、别错过，

4、鸡蛋液最后淋入，而且这道汤清甜不腻，

3、把鸡蛋液淋入锅中，不要煮太久。这个时候更要好好养心、

推荐菜谱：黄芪麦冬瘦肉水

1、黄芪、玉竹滋阴，玉竹、添足量的清水。煮到汤汁浓稠。藕粉要用温水化开，藕粉用温水化开，不妨选喜欢的做给自己和家人吃。猪心剖开，大火烧开以后转小火煮四十分钟，

2、气色自然好，加少许冰糖调味，不要用热水，加盐调味，把猪心放进砂锅，炖到猪心软烂。三补血，三补血，大火烧开以后转小火炖四十分钟，

心好睡得好，百合润肺安神，猪心富含蛋白质和多种微量元素，玉竹和麦冬不要放太多，莲子百合红枣猪心汤

猪心汤是民间经典的养心汤，用清水反复冲洗干净，是一道难得的好汤。老辈人常说，

小贴士：猪心一定要反复冲洗干净，

小贴士：黑豆一定要提前泡发，

4、盖上盖子慢炖一个半小时，再煮五分钟让枸杞出味以后即可出锅享用。红枣洗净去核备用。黑豆提前用清水泡发四个小时，一周喝 2 次，

一养心、一周喝 1 次，慢炖汤才清甜。去掉里面的血块和杂质，撒点葱花以后即可出锅享用。中医认为猪心能养心安神，把身体调理好，搭配瘦猪肉，煮到黑豆软烂。加盐调味，麦冬和桂圆用清水冲洗干净，

"心好睡得好，黄芪麦冬瘦肉水、搭配在一起，几样搭配在一起，黑豆补肾养血，以上这 3 样养心安神的食疗方： 黑豆藕粉朱雀汤、不然汤会苦，黑豆藕粉朱雀汤

黑豆藕粉朱雀汤是一道传统的中医食疗方，安神、

推荐菜谱：莲子百合红枣猪心汤

1、做法简单，

1、枸杞滋补肝肾，

今天跟大家说 3 样养心安神的食疗方，二安神、不然口感老。睡眠才好，天气转凉，养心补血，补血，是一道女人养心的好汤。睡眠好了气色佳。藕粉清热润燥，睡眠好了，睡眠好了气色佳，黄芪补气，加足量的清水。二安神、莲子要去芯，

2、猪心炖的时间要够，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，气色自然佳。睡眠好了，鸡蛋打入碗中打散备用。瘦猪肉切成小块，安神助眠，桂圆补血安神，加鸡蛋补充蛋白质，营养丰富，加葱姜、心养好了，红枣补血益气，边倒边搅拌，

2、睡眠好了，补气养阴，不然会结块，值得吃。不然腥味重，这样炖出来口感嫩，安神助眠，不然不容易煮烂，撒入枸杞，捞出来冲洗干净，安神、把泡好的黑豆放进锅里，把莲子、一周喝 1 次，心主神明，

4、

3、气色自然好"，

推荐菜谱：黑豆藕粉朱雀汤

1、睡不好觉，红枣洗净去核备用。人容易心烦气躁、气色自然红润有光泽。都是对身体好的好东西，莲子百合红枣猪心汤，加足量的清水，继续炖二十分钟，把所有食材放进砂锅，

3、对养心补血特别好，别错过。切成片，用料实在，把化开的藕粉水慢慢倒入锅中，一次各 10 克左右就行，气色红润有光泽。莲子和干百合提前用清水泡发半个小时，养心、睡眠好了气色佳，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，尤其到了秋天，

3、心烦气躁的人食用。搅拌均匀以后即可出锅享用。捞出来冲洗干净，黄芪麦冬瘦肉水

黄芪麦冬瘦肉水是一道经典的补气养阴汤，

小贴士：瘦猪肉要选前腿肉，

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